如何在压力情况下控制自己的情绪

最佳答案
很多人知道压力像弹簧，你弱它就强，面对压力每个人的反应是不一样的，而我通常会选择合适的释放压力的方式。比如戴上耳机出去跑步，在跑步的时候可以让自己大量出汗，另外还能够释放多巴胺，能够让自己的情绪发生改变。有时候条件有限，为了减压，我会适当的听一点点轻音乐，缓解压力，也能够有效的控制自己的情绪。

其它答案
曾经听朋友说微笑能够让人身心得到酸泻，在自己压力特别大的时候应该微笑的去面对压力，因为一个人在微笑的时候，能够让自己的身心变得越来越舒服，能够更好的促进新陈代谢。一般微笑能够让身体变得更加的健康，能够有效的增强自身的抵抗力，让自己变得更加有魅力，我觉得自己的压力特别大的时候，自己也不能够合理的控制自己的情绪，尽可能的保持微笑，因为保持微笑，能够让我有心理暗示也能够稳定情绪。

曾经看过一本书，书中介绍心理压力主要是指已经发生或者是即将发生的事件所带来的一些副作用。面对心理压力时，我们应该积极的去面对压力，或者直接绕过压力，不去思考压力，因为很多事情本来就是无解的，而我们一直对抗压力时，压力也会奋起反抗，会处于恶性循环中。与其这样不如通过转移注意力的方式，适当的放下压力，让思维慢慢的趋于稳定之后再面对压力。



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